Йога теперь и в Елово. Быть красивыми хотят люди разных поколений

Вера Прокушева

При слове йога обычно представляют человека, ходящего босиком по стёклам, гвоздям, раскалённым углям. Современная йога перестаёт быть экзотикой. Это способ поддержать себя в хорошей форме, и не обязательно проделывать трюки. В городе появляются центры для всех желающих, а месяц назад группа открылась в Елово.

Тренер по йоге Наталья Юрьевна Быкова – заведующий отделом по связям с общественностью местной администрации. У неё высшее экономическое и юридическое образование. Раньше Наталья трудилась главным бухгалтером в районной библиотеке, затем в ПО «Кама», секретарём в суде, но основательно поменяла сферу работы. Она относится к переменам как к необходимым событиям в жизни, без которых было бы скучно. Во время учёбы в университете увлеклась айкидо – боевым искусством. Занималась на любительском уровне, чтобы быть в форме и суметь постоять за себя, если понадобится. В юности, когда настало время выбрать профессию, стала задумываться о смысле жизни, и в поиске ответа ей была близка восточная философия.

Учёба в академии

После учёбы Наталья вышла замуж в городе, стала мамой двоих сыновей, но обстоятельства сложились так, что пришлось вернуться на свою малую родину в село Плишкари. Среди дел старалась выкроить себе время на тренировку. Вскоре местные пенсионеры пригласили Наталью вести для них фитнес в местном доме досуга. Укреплять своё здоровье нужно в любом возрасте. Наталья приучила ходить на тренировки свою маму.

В прошлом году наша землячка записалась в Пермскую академию йоги, чтобы обучиться и более подробно узнать об этом направлении. Курс учёбы продолжительностью четыре месяца оплатила сама. Часть занятий проходит онлайн, а на практические приходится ездить в Пермь.

Узнав, что Наталья учится йоге, ей предложили открыть группу в Елово. У неё был тренерский опыт по фитнесу в Плишкарях, но новые шаги непростые. Думала, вдруг люди не придут, но сомневалась напрасно. Первыми на её объявление откликнулись знакомые, подруги, коллеги по работе в администрации, кто-то привёл с собой родственников. На первое занятие 7 февраля пришли 18 человек. Состав подобрался женский, но йогой могут заниматься и мужчины, в городе это обыденность, мужчина может быть и тренером по йоге, однако сельчане относятся к этому несерьёзно, не принято это у нас. Кто-то считает себя недостаточно пластичным, но Наталья Юрьевна развеивает опасение – для занятий йогой не обязательно быть гибким.

Убрать зажимы, побороть стресс

На тренировку по йоге 2 марта в детскую школу искусств пришли 13 человек. Каждый сидит по-турецки на гимнастическом коврике. Играет тихая умиротворяющая музыка. Тренер показывает, какие выполнить упражнения (в йоге они называются асаны), все повторяют.

-Плечи держим ровно, спина ровная, макушка тянется вверх, — говорит Наталья.

Она называет йогу практикой расслабления зажатых мышц. Из-за сидячего образа жизни болит спина. Растяжка помогает расслабить зажимы в теле и справляться со стрессом, разобраться с мыслями, решить проблемы, сбавить тревожность. Каждый подходит к йоге со своими ожиданиями, но потери лишнего веса с первых занятий не будет. Йога – это целый образ жизни, занимаясь, человек постепенно переходит на здоровое питание, задумываться – вот эту конфету уже не буду, она вредная. Но отказываться от мяса и переходить только на овощи и фрукты не обязательно.

Направлений йоги много, а в Елово оно совмещённое – йога и фитнес. Наталья включает в тренировку элементы из комплекса для спины, для раскрытия женственности, растяжку. Такой вариант приближен к народу.

Среди тех, кто пришёл на тренировку по йоге-фитнесу – Марина Петухова. Она работает кладовщиком в школьной столовой. Её работа хотя и энергичная, но задействованы не все мышцы. Чтобы быть в форме, Марина раньше ходила на аэробику, а сейчас на йогу.

-Здесь не такой быстрый темп, но уже привыкла. Тренировки для меня это отдых, разрядка, после них чувствую себя легче, — говорит Марина.

Валентина Глумова случайно увидела объявление о том, что в Елово набирается группа по йоге-фитнесу и приходит с самой первой тренировки. Валентина Витальевна работает секретарём. С возрастом заметила скованность движений. С появлением внуков стала бабушкой, и хочется подольше хорошо выглядеть, да ещё пенсионный возраст увеличили, поэтому старается поддерживать себя. Каждое утро в шесть часов выходит на прогулку со скандинавскими палками. Проходит шесть километров, и после этого идёт на работу. Летом занимается на уличных тренажёрах на стадионе. На тренировке по йоге нравится спокойная расслабляющая атмосфера, общение. В привычку входит держать осанку.

Позаботиться о себе

Сравнивая, где удобнее заниматься, Наталья Быкова говорит, что дома сложно выделить время на тренировку, сразу появляется куча дел. А когда целенаправленно приходишь в зал – проблемы забываются. Люди в Елово активные, поддерживают внешнюю красоту, но не нужно забывать и о своём здоровье. К тому же йога балансирует настроение, успокаивает нервы, омолаживает. Считается, что эмоции никуда не уходят, остаются в теле, и если с ними не работать, возникают проблемы. Например, лишняя ответственность ложится на плечи, и человек сутулится.

На тренировке у каждого свой предел. Если сложно – даётся облегченный вариант. Это не соревнование, а работа над собой. Со временем развивается гибкость. Начать просто. Если вы легли на спину и вытянули руки, в позе шавасаны – это уже практика йоги.

 

Полную версию статьи читайте в «Искре Прикамья» №9 от 09.03.2023